Fast ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch in inniger Verbundenheit mit seinem Kopfkissen. Doch die Auswahl ist riesig: rund, eckig, klein, groß, hoch, flach und dann noch verschiedene Materialien. Doch nicht jedes Kissen eignet sich für die speziellen Schlafbedürfnisse des Einzelnen.
Besonders wer Nacken- oder Schulterschmerzen hat, sollte die Wahl der richtigen Unterlage sorgfältig treffen. Ursache ist oftmals die sitzende Tätigkeit während der Arbeitszeit. Viele Menschen schlafen auf Durchschnittsmatratzen, die durchgängig härter oder weicher sind. Es ist jedoch erwiesen, dass sich bei Menschen, die auf Zonenmatratzen mit unterschiedlichen Härtezonen schlafen, die individuell dem Körper angepasst sind, die Schlafqualität erhöht.
Das gleiche gilt für Kopfkissen. Auch diese sollten speziell dem Schläfer angepasst sein. Die wichtigste Funktion des Kopfkissens ist es, den Kopf-Nackenbereich so abzustützen, dass die Halswirbelsäule nicht verdreht, überstreckt oder überbeugt wird. Es soll den Abstand zwischen Matratzenoberfläche und Kopf so ausfüllen, dass die Hinterkopflinie in direkter Fortsetzung zur Wirbelsäulenlinie verläuft.
Das Kissen 80×80 cm sollte man nur als Dekorationskissen benutzen, aber nicht zum Schlafen. Sie geben nicht genug Halt oder der Schläfer legt sogar die Schultern darauf ab, so dass der Kopf bzw. die Halswirbelsäule abgeknickt ist. Früher gab es bei den Matratzen keinen Schulterzonen, deshalb wurde diese Größe von Kissen vorrangig angeboten, damit die Schulter weich gebettet war und etwas einsinken konnte.
Ein 80/80 cm Kissen sollte man durch ein Nackenstützkissen 40/80 cm austauschen, damit die Halswirbelsäule optimal gestützt und der Kopf entlastet wird. Das gesamte Bettsystem bestehend aus Kissen, Matratze und Unterfederung bilden eine Einheit. Erst wenn man alles zusammen betrachtet, findet man die optimale Liegeposition. Besonders vorteilhaft sind auch die besonderen Halswirbelsäulenkissen. Sie enthalten Lagen verschiedener Dicke und Form, die man herausnehmen oder verdrehen und sich so die optimale Höhe und den angenehmsten Neigungswinkel für die Halswirbelsäule einstellen kann.
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