Oktober 2019

Eine Änderung der Schlafgewohnheiten schafft mehr Glück, Gesundheit und Erfolg

Viele Menschen denken, dass sie, wenn sie älter werden, eingefahren sind und ihre lange ausgeübten Gewohnheiten nicht mehr ändern können. Das stimmt jedoch nicht. Man kann später im Leben noch seine Essens-, Sport oder Schlafgewohnheiten verbessern. Außerdem ist es ein weit verbreitetes Missverständnis, dass ältere Menschen weniger Schlaf benötigen.
 
Was jedoch viele Menschen nicht realisieren, ist, dass ein guter Schlaf zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit und auch letztendlich beruflichen Erfolg führt. Man sollte der "Schlafarchitektur" mehr Aufmerksamkeit schenken und analysieren, was uns daran hindert, ein- und durchzuschlafen und dann für diese Probleme Lösungen finden.

Heutzutage sind viele Menschen beruflich angespannt und haben Probleme, sich nachts zu entspannen. Daher sollten Sie die in unseren Schlaftipps empfohlenen Maßnahmen berücksichtigen, wie z.B. das Ausschalten Ihrer elektronischen Geräte eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen oder das Einnehmen eines heißen Bades oder einer Dusche, um Ihnen den Übergang in den Schlafmodus zu erleichtern und symbolisch den Tag zu waschen.
 
Es ist erwiesen, dass der Schlaf ein entscheidender Bestandteil unserer körperlichen und geistigen Gesundheit ist, denn, wenn wir genug schlafen, können wir bessere und erfolgreichere Menschen werden. Weiterhin ist der Schlaf mit dem Gemütszustand und damit unserer Fähigkeit verbunden, sinnvolle Verbindungen zu anderen aufzubauen und zu pflegen.
 
Wenn wir gut ausgeruht sind, agieren wir bewusster. Wir nehmen uns mehr Zeit zum Zuhören. Wir sind mehr verfügbar. Und Präsenz führt zu Freundlichkeit. Es ermöglicht uns, uns auf eine Weise zu verbinden, die beiden Parteien Freude bereitet.
 
Also sollten wir neben vermehrten Sportaktivitäten, einer positiven Lebenseinstellung auch unsere Schlafgewohnheiten überdenken und dem Schlaf mehr Bedeutung einräumen. Weitere Schlaftipps können Ihnen auch gern unsere Schlaf- und Gesundheitsberater geben.
 
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